Stretching doskonale wpływa na ogólną formę. Świetnie rozciąga mięśnie, uelastycznia je i zwiększa sprawność ruchową stawów. Jeśli masz dość muskularną budowę ciała, szybko zauważysz jak bardzo wysmuklałaś i jaka stałaś się gibka. Taki efekt nie jest spowodowany jednak tylko i wyłącznie redukcją masy ciała, ale rozciągnięciem mięśni i wysmukleniem.
Na zajęciach poznasz różne metody rozciągania, nie będziesz siedzieć w miejscu, w danej pozycji przez kilka minut ale poleje się pot ponieważ rozciągamy się aktywnie i bezpiecznie!