Palm Pole Dance & Fitness Studio

Pasaż Portowy 21, 11-500 Giżycko

EXTREME POLE SPORT WEEKEND

Palm Pole Dance & Fitness Studio Katarzyna Jocz
Założycielka jest certyfikowanym instruktorem Polish Federation Air Power Athletics w dziedzinie Pole Dance i Aerial Hoop.
Zajęcia są prowadzone przez równie wykwalifikowana kadrę, która spędziła godziny na rozmaitych kursach, szkoleniach oraz na sali, a wszystko po to aby w jak najbardziej rzetelny sposób przekazać Wam tą wiedzę.

Prowadzimy zajęcia Pole Dance, Pole Sport, Pole Duet, Aerial Hoop - w naszym rejonie możemy śmiało powiedzieć, że jesteśmy specjalistkami w tej dziedzinie, a warto zwracać uwagę na takie detale jak solidne mocowanie sprzętu, atestowane podwieszenia do sufitów, doświadczona i przeszkolona kadra bo Wasze bezpieczeństwo jest dla nas na pierwszym miejscu. Sporty akrobatyczne wymagają dużej wiedzy z zakresu funkcjonowania całego ciała i dobrego jego przygotowania, nawet jeśli trenujemy wyłącznie dla rozrywki i przyjemności. Z tego tytuły posiadamy również całą gamę zajęć fitnessowych na których dbamy o Wasze zdrowie i kondycje. Kalistenikę prowadzi Maciek, który szkolił się u Klaudii Nowak która jest Mistrzynią Polski w Street Workoucie (2016). Klaudia i Kasia są instruktorami Yoga Wheel.
Ponad to znajdziecie zajęcia dla dzieci Pole Kids - zaczynając swoją przygodę w najmłodszym wieku mamy na prawdę duże możliwości w przyszłości.
Stretching jest prowadzony przez Edzię, Klaudię i Monikę - wypuszczone spod skrzydeł samej Katarzyny Bigos oraz Kamy Nienałtowskiej.
Treningiem Kobiet w ciąży i po ciąży zajmują się Kasia i Monika wyszkolone w Polskim Centrum Fitness, ponadto Kasia jest sama mamą wiec doskonale wie jak się przygotować do ciąży, co robić w okresie ciąży i po ciąży. Zapewnia kompleksową pomoc, wsparcie i rozmowy dla mam i przyszłych mam.


Drogi kursancie/przyszły kursancie, pamiętaj, że studio to nie tylko grafik zajęć ale także przyjaźń, zaufanie, wsparcie, wzajemna motywacja, a dla mnie to także rodzina - jak podkreśla właścicielka Kasia.
Początki treningów bywają trudne bo wymagają sporo wysiłku, potem wcale nie są łatwiejsze tylko Ty stajesz się silniejsza!



O nAs imageO nAs imageO nAs image

Pole Dance

Zajęcia akrobatyczne przy użyciu drążka pionowego. Bardzo fajnie kształtują sylwetkę oraz wzmacniają ręce.

Dowiedz się więcej

Pole Sport

Trening z naciskiem na elementy gimnastyczne, przygotowujący do zawodów Pole Sport, bazujący na nauczaniu prawidłowej techniki, wykonywania figur, przejść i spinów.

Dowiedz się więcej

Pole KIDS

Są to zajęcia akrobatyczne z elementami gimnastyki i tańca przy użyciu drążka pionowego. Zajęcia dla dzieci w wieku 5-12 lat, podział na dwie grupy zaawansowania. Posiadamy program zawodniczy - przygotowujemy dzieci do zawodów. Więcej informacji w klubie.

Dowiedz się więcej

Aerial HOOP

Areial Hoop inaczej koło cyrkowe, ciekawe i akrobatyczne zajęcia na obracającym się kole.

Dowiedz się więcej

Ćwiczenia kobiet w ciąży i po ciąży

Zajęcia dla kobiet na każdym etapie ciąży, nauka pracy z oddechem oraz z ciałem w trakcie ciąży. Przemycimy wiele niezbędnych porad dla każdej ciężarnej, jak się przygotować i co robić po porodzie - prowadzone przez mamę instruktorkę :) *wymagane zaświadczenie lekarskie o braku przeciwwskazań do aktywności fizycznej

Dowiedz się więcej

Yoga Wheel

Zajęcia podczas których będziemy uczuć się pracy z kołem do yogi, warto poznać ten wspaniały sprzęt, zapewnia nam korzyści na poziomie stabilizacji mięśni wewnętrznych korpusu ciała - który jest ważnym centrum naszego ciała.

Dowiedz się więcej

TRX/Kalistenika

Zajęcia prowadzone przez trenera Macieja, który pokaże Wam prawidłową technikę wykonywania ćwiczeń, dzięki którym szybko poczujecie się silniejsi. To trening siłowy oparty na wykorzystaniu własnej masy ciała.

Dowiedz się więcej

Stretching

Stretching doskonale wpływa na ogólną formę. Świetnie rozciąga mięśnie, uelastycznia je i zwiększa sprawność ruchową stawów. Jeśli masz dość muskularną budowę ciała, szybko zauważysz jak bardzo wysmuklałaś i jaka stałaś się gibka. Taki efekt nie jest spowodowany jednak tylko i wyłącznie redukcją masy ciała, ale rozciągnięciem mięśni i wysmukleniem.

Dowiedz się więcej

Yoga

Yoga w wydaniu Oli i Klaudii jest inna niż wszystkie. Zawsze pełna sala sama mówi za siebie :)

Dowiedz się więcej

Treningi Personalne

Decydując się na taki trening, oddajesz się w opiekę wykwalifikowanego instruktora. Są to 60 minutowe zajęcia na które umawiamy się indywidualnie w zależności od Twoich oczekiwań, kondycji i możliwości. Ilość treningów w tygodniu zależy od Ciebie 🤸🏽‍♀️

Dowiedz się więcej

KATALOG IPSF/ ZAWODY

Zajęcia personalne, które mają na celu pomoc w zrozumieniu katalogu IPSF. Jeżeli nie wiesz jak ułożyć swój układ i nie rozumiesz jak można połączyć figury by wyszedł z tego bonus, My Ci podpowiemy :) *Prosimy przed pierwszą lekcją zapoznać się z katalogiem

Trener personalny Klaudia Łukasik

Dowiedz się więcej

Najwspanialsza Rodzina Palm Pole Dance w sercu Mazur !

Skontaktuj się z nami i dowiedz się więcej

Oferujemy ogromną różnorodność zajęć dla każdego

Wieczory Panieńskie

Organizujemy wieczory panieńskie zabawa w studio "w ostatni dzień wolności" może być ciekawa !

Urodziny dzieci

Sala pełna dzieci, tort i dużo zabaw połączonych z aktywnością fizyczną, studio to taki inny plac zabaw, a może spodoba się Aerial Hoop? dzieci porównują je do trzepaka !

Nocowanie dzieci/ obozy

Nocowanie w studio, pełno sportowych zabaw filmy, zdrowe przekąski sesje zdjęciowe konkursy- i to bez rodziców istny raj dla dzieci, czują się wtedy takie dorosłe!

Pokazy Pole Dance na imprezach okolicznościowych

Oferujemy pokazy Pole Dance - nie nie takie jak w amerykańskich filmach... ! w kilkuminutowym pokazie dajemy z siebie wszystko żeby pokazać siłę rozciągnięcie i grację !

Czy muszę mieć silne ręce by zacząć ćwiczyć Pole Dance ?

Nie, nie musisz mieć silnych rąk przychodząc na pierwsze zajęcia. Siłę budujemy juz od pierwszego spotkania, prowadzimy równiez dodatkowe treningi tj. wzmacnianie czy rozciąganie na które warto się zapisać.
Pamiętajmy że na pierwszych zajęciach grupy początkującej nie oczekujemy tego, że przyjdą zawodnicy. Ale... za to za jakiś czas jeżeli tylko ktoś zechce pokierujemy jak na zawody się przygotować.

Co mam zabrać ze sobą na pierwsze zajęcia Pole Dance?

Na treningi zabieramy ze sobą wodę ręcznik, a ubieramy się w top krótkie spodenki, ćwiczymy na boso choć niekiedy przydają się skarpetki... a najważniejsze o czym nie możecie zapomnieć to dobry humor !

Czy na pozostałe zajęcia muszę mieć swoją matę i inne przyrządy do ćwiczeń ?

Własna mata jest aspektem higienicznym- ale jeżeli jej nie posiadasz studio jest w takie wyposażone jak również w dodatkowy sprzęt do ćwiczeń wystarczy, że weźmiesz ze sobą ręcznik. Maty oraz inne sprzęty po każdym użyciu są dezynfekowane.

COVID-19 - jak to teraz wygląda ?

Pandemia... ciężki okres dla każdego wtedy kiedy tylko możemy jesteśmy otwarci wszystkie nasze działania konsultowane są z prawnikiem. Zajęcia podczas pandemii różnią się tym że grupy są bardziej kameralne.  Czy COVID jest czy nie, zawsze dezynfekowaliśmy sprzęt i będziemy to robic wynika to ze względów czysto higienicznych. Dodatkowo w studio w każdym kącie rozstawione są płyny do dezynfekcji plus zakupiliśmy Ozonator powietrza. Kochani nie dajmy się zwariować przecież ręce myliśmy zawsze to nie żadna nowość prawda ?

Dlaczego nie mogę się utrzymać na rurze, od czego to zależy?

Zazwyczaj są dwa problemy to sucha skóra i nadmierna potliwość dłoni - ale głowa do góry :) są na to sprawdzone sposoby.
Po pierwsze w okresie jesienno-zimowym musimy zadbać o dobre nawilżenie skóry. Zalecamy na wieczór przed treningiem  który ma być w kolejnym dniu zrobić delikatny peeling całego ciała oraz posmarować się dokładnie balsamem (zwłaszcza nogi pod kolanami, piszczele, brzuch, zgięcia łokci) skóra dobrze nawilżona lepiej współpracuje ale NIGDY nie smarujemy się balsamem w dniu zajęć ani kremem do rąk.
Przy nadmiernej potliwości z ratunkiem przybiegają magnezje, substancje które osuszają dłoń i polepszają jej przyczepność. Posiadamy na miejscu takie preparaty do testowania oraz do zakupu.

Czy poradzę sobie na rurce jeśli mam nadprogramowe kilogramy i nie jestem już nastolatką?

 Co to za pytanie 😄 moja 70-letnia babcia próbowała swoich sił na rurce i jak to babcia powiedziała " to nie wiek i kilogramy określają jaka jesteś i co ćwiczysz tylko Twoja duszyczka i chęci- jeśli są chęci możesz robić wszytko w każdym rozmiarze i w każdym wieku!" Dla nas nie ma za dużych kobiet ani za starych! Nikt nikogo nie ocenia. Pamiętajcie, że na mistrzostwach Polski w pole sport jest kategoria dla kobiet 50+ 🙂

Zapewnienie bezpieczeństwa klientom COVID-19

Dostosowanie liczby uczestników do obowiązujących przepisów tj. 1 osoba na 15 m2 powierzchni (osób w pełni zaszczepionych na COVID-19 nie wlicza się do limitu) stan na 01.12.2021

Palm Pole Dance Studio w Gazecie Gizyckiej

Palm Pole Dance Studio w Gazecie Gizyckiej

06.02.2020

Wywiad z Katarzyną Jocz dla Gazety Giżyckiej

Czytaj więcej
Wywiad w Gazecie Kętrzyńskiej Agnieszki Wienskiewicz

Wywiad w Gazecie Kętrzyńskiej Agnieszki Wienskiewicz

06.05.2020

Wywiad Agnieszki Wienskiewicz

Czytaj więcej
Tańczy dla zdrowia i walczy ze stereotypami | Katarzyna Jocz

Tańczy dla zdrowia i walczy ze stereotypami | Katarzyna Jocz

15.10.2020

Wywiad z Katarzyną Jocz

Czytaj więcej
Inspirują innych do sięgania po marzenia! Wywiad w Gazecie Olsztyńskiej

Inspirują innych do sięgania po marzenia! Wywiad w Gazecie Olsztyńskiej

02.10.2021

Wywiad z Agnieszką i Asią w Gazecie Olsztyńskiej

Czytaj więcej
Podkładka Resto Bar- gdy chcesz zjeść coś pysznego !

Podkładka Resto Bar- gdy chcesz zjeść coś pysznego !

03.03.2020

Po treningu należy się coś pysznego! https://www.facebook.com/podkladkarestobar

Czytaj więcej
Przyjeżdżasz na weekend i chcesz odpocząć w ciszy i spokoju z dala od szumu miasta ?

Przyjeżdżasz na weekend i chcesz odpocząć w ciszy i spokoju z dala od szumu miasta ?

06.02.2020

Ant House- piękna lokalizacja blisko do miasta, dla osób ceniących sobie ciszę i spokój !

Czytaj więcej
Natalia Stebel- Dietetyk Kliniczny

Natalia Stebel- Dietetyk Kliniczny

09.01.2022

Zdrowy styl życia, nowoczesne podejście do odżywiania- przy Natalii nie będziecie chodzić głodni!

Czytaj więcej
Kieliszek & Rybka Restauracja na barce w Rynie

Kieliszek & Rybka Restauracja na barce w Rynie

09.01.2022

Pyszna rybka, kieliszek dobrego wina? a wszystko na barce? To brzmi wspaniale!

Czytaj więcej