Jak wygląda trening?
Przed pierwszym treningiem są wykonywane testy skriningowe, które pokażą nam Twoje słabe punkty, na co musimy zwrócić szczególną uwagę. Jest to też czas w którym opowiesz nam o swoich celach i potrzebach, a my ułożymy trening tak aby naprawić Twoje słabe strony oraz osiągnąć Twój cel. Trening zaczyna się rozgrzewką, następnie wykonujemy dane ćwiczenia wzmacniające/modelujące (wszystko jest sprawą bardzo indywidualną). Na koniec jest wyciszenie, lekkie rozciągnięcie pracujących mięśni. Jeśli ktoś nawiązuje z nami dłuższą współpracę, ma określone cele ale nie może z różnych przyczyn mieć większej ilości treningów w tygodniu z trenerem to zadajemy tzw. "pracę domową" wszystko jest tłumaczone na miejscu i zawsze znajdziemy jakieś rozwiązanie. Regularne monitorowanie i kontakt z trenerem pozwoli ocenić postęp treningowy, a przede wszystkim utrzymać motywację.

Co może dać mi taki trening?
I znowu to jest bardzo sprawa indywidualna, każdy może oczekiwać czegoś innego, np.

Redukcja tkanki tłuszczowej

Przybranie na masie mięśniowej

Polepszenie elastyczności ciała

Wymodelowanie danej grupy mięśniowej

Zwiększenie siły i mocy

Poprawa postawy ciała

Wyeliminowanie słabych punktów

Znacząca poprawa kondycji i wytrzymałości

Poprawa samopoczucia oraz rośnie pewność siebie

Pamiętaj, że to wszystko zależy od tego czego od nas oczekujesz, jaki masz cel, zawsze staramy się spełnić oczekiwania klienta.