Treningi Personalne

Jak wygląda trening? 

Przed pierwszym treningiem są wykonywane testy skriningowe, które pokażą nam Twoje słabe punkty, na co musimy zwrócić szczególną uwagę. Jest to też czas w którym opowiesz nam o swoich celach i potrzebach, a my ułożymy trening tak aby naprawić Twoje słabe strony oraz osiągnąć Twój cel. Trening zaczyna się rozgrzewką, następnie wykonujemy dane ćwiczenia wzmacniające/modelujące (wszystko jest sprawą bardzo indywidualną). Na koniec jest wyciszenie, lekkie rozciągnięcie pracujących mięśni. Jeśli ktoś nawiązuje z nami dłuższą współpracę, ma określone cele ale nie może z różnych przyczyn mieć większej ilości treningów w tygodniu z trenerem to zadajemy tzw. "pracę domową" wszystko jest tłumaczone na miejscu i zawsze znajdziemy jakieś rozwiązanie. Regularne monitorowanie i kontakt z trenerem pozwoli ocenić postęp treningowy, a przede wszystkim utrzymać motywację. 

Co może dać mi taki trening? 

I znowu to jest bardzo sprawa indywidualna, każdy może oczekiwać czegoś innego, np. 

 Redukcja tkanki tłuszczowej 

 Przybranie na masie mięśniowej 

 Polepszenie elastyczności ciała 

 Wymodelowanie danej grupy mięśniowej 

 Zwiększenie siły i mocy 

 Poprawa postawy ciała 

 Wyeliminowanie słabych punktów 

 Znacząca poprawa kondycji i wytrzymałości 

 Poprawa samopoczucia oraz rośnie pewność siebie 

 Pamiętaj, że to wszystko zależy od tego czego od nas oczekujesz, jaki masz cel, zawsze staramy się spełnić oczekiwania klienta.